เทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆ 6 ข้อที่ช่วยให้ชีวิตคุณดีงามขึ้นชนิดทันตาเห็น

คุณผู้อ่านเคยไหมล่ะครับที่บางครั้งรู้สึกอะไรเยอะแยะไปหมดภายในหัวของเรา แต่ไม่สามารถอธิบายมันออกไปได้จนหมด (อาจจะด้วยความรู้สึกเกรงใจคนรอบข้าง) บางครั้งเราก็ได้แต่เก็บเอาสิ่งต่างๆ เหล่านี้มาคิดและรู้สึกเซ็งของเราคนเดียว จนทำให้เรากลายเป็นคนคิดมากและไม่อยากสานสัมพันธ์กับผู้อื่นไปในที่สุด แต่ไม่ต้องกังวลใจไปครับเพราะในวันนี้ผมมีเทคนิคทางจิตวิทยา 6 ข้อมาแนะนำให้ไปลองทำกัน รับรองได้ว่าหากคุณทำตามคุณจะรู้สึกว่าชีวิตนี้มันง่ายขึ้นเยอะเลยล่ะครับ

1.มองตาเมื่อรู้สึกไม่อยากตอบคำถามอะไร
บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ที่จะต้องมานั่งตอบคำถามไร้สาระต่างๆ ในชีวิตรวมถึงเรื่องที่เราไม่อยากตอบมากมาย เช่น เงินเดือนเท่าไหร่ ทำงานอะไร มีเงินเก็บไหม ฯลฯ (ซึ่งคำถามเหล่านี้ค่อนข้างจะเสียมารยาทพอสมควรเลยล่ะครับ) เพราะฉะนั้นแทนที่จะต้องมานั่งตอบให้ปวดหัวผมขอแนะนำให้คุณจ้องตาเขาแทนครับ ตามหลักจิตวิทยาแล้วหากคนที่โดนจ้องตาเข้าไปจะรู้สึกได้ถึงแรงกดดันและจะทำให้คนพวกนี้หยุดตั้งคำถามไปเอง (พูดง่ายๆ ก็คือใช้แรงกดดันทางอ้อม แทนการตอบคำถามนั้นเองครับ)

2.ใจเย็นๆ ถ้าหากว่ามีใครขึ้นเสียง
บางครั้งคุณก็อาจจะโดนขึ้นเสียงใส่ได้แบบไม่รู้ตัวจนทำให้ตื่นตระหนก หลายๆ คนเมื่อเกิดสถานการณ์แบบนี้ขึ้นก็มักจะทำตัวไม่ถูกกันเสียเป็นส่วนใหญ่ หรือ ในสถานการณ์ที่เลวร้ายกว่านั้นก็คืออาจจะด่ากลับด้วยความไม่พอใจเช่นเดียวกัน แต่ถ้าหากว่าคุณเงียบเป็นสำคัญและเดินหนีจากไปโดยรับแทงบอลออนไลน์ไม่ตอบโต้ใดๆ ล่ะก็ตามหลักจิตวิทยาว่าเอาไว้ว่ามันจะเกิดความรู้สึกผิดขึ้นในใจของคนๆ นั้นครับ (ดังเช่นหลักการที่ว่าให้เอาน้ำเข้าดับไฟยังไงยังงั้น) และเมื่อเขารู้สึกผิดแล้วล่ะก็คุณก็เพียงแค่รอเท่านั้นเองครับ เดี๋ยวสักพักเขาก็มาขอโทษคุณเอง

3.จำชื่อทุกๆ คนให้ได้จะช่วยได้เยอะ
ถ้าหากว่าคุณอยากให้ตัวเองเป็นที่จดจำในทุกๆ ที่ล่ะก็ทางที่ดีที่สุดก็คือพยายามจดจำชื่อคนอื่นๆ ให้ได้มากที่สุด เพราะตามหลักจิตวิทยาแล้วนั้นมีการกล่าวเอาไว้ว่า หากคุณจดจำชื่อของคนที่พูดด้วยได้ไม่ว่าจะสำคัญหรือไม่ก็ตาม จะเป็นการเปิดช่องว่างทางด้านความสัมพันธ์ให้กว้างมากขึ้นจนทำให้คุณสามารถเป็นมิตรกับบุคคลนั้นได้โดยไม่มีอุปสรรค

4.เขียนทุกๆ สิ่งลงไปเมื่อรู้สึกเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้เลยนะครับในชีวิตประจำวันของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นการทะเลาะกับหัวหน้า เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่ปัญหาไร้สาระรอบๆ ที่เป็นสิ่งสะสมให้คุณเกิดความเครียดได้แล้วเราจะทำยังไงดีล่ะเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้และลดระดับความเครียดลง เทคนิคง่ายๆ เลยครับที่ผมอยากแนะนำให้ไปลองทำดูก็คือลองเขียนทุกๆ อย่างที่คุณคิดลงไปในกระดาษหรือสมุดบันทึกดู เป็นวิธีการที่ง่ายๆ แต่เชื่อหรือไม่ว่ามันจะสามารถลดความเครียดให้กับคุณได้เป็นอย่างดีเลยล่ะครับกับภาระทางสมองที่คุณต้องแบกรับเอาไว้โดยไม่มีที่ระบาย

5.จำกัดทางเลือกเมื่อต้องตัดสินใจ
หลายๆ ครั้งตัวเลือกต่างๆ ก็อาจทำให้คุณรู้สึกสับสนจนไม่สามารถตัดสินใจได้โดยง่าย ซึ่งนั่นยอมไม่ดีแน่ๆ หากคุณต้องตัดสินใจทำอะไรต่างๆ ที่ค่อนข้างสำคัญ แล้วเราควรจะทำยังไงดีล่ะหากเกิดต้องเลือกทางเลือกหลายๆ ทาง คำตอบก็คือง่ายๆ เลยครับเพียงแค่คุณพยายามจำกัดทางเลือกของตัวเองให้เหลือน้อยที่สุด โดยพยายามพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ ที่สำคัญและจำเป็นจริงๆ แล้วคุณจะค้นพบว่าจริงๆ แล้วตัวเลือกนั้นมีจำนวนไม่มากอย่างที่คุณคิดเลยแม้แต่น้อย

6.ช่วยเมื่อพวกเขาต้องการ
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นสิ่งที่ดีนะครับเพียงแต่ว่าในบางครั้ง หากคุณช่วยเหลือคนอื่นโดยไม่ดูว่าพวกเขาต้องการหรือไม่ก็อาจจะทำให้คววามตั้งใจของเรากลายเป็นไร้คุณค่าไปโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นรอให้เขาต้องการจริงๆ หรือเอ่ยปากก่อนแล้วคุณค่อยช่วยครับ เพราะพวกเขาจะรู้สึกติดหนี้บุญคุณ (ต่อให้คุณจะพูดว่าไม่เป็นอะไรก็เถอะ) แต่ในครั้งต่อไปถ้าคุณต้องการอะไรล่ะก็รับรองได้ว่าคุณจะมีข้อต่อรองเพิ่มขึ้นมาเยอะเลยทีเดียว